Tento osvěžující salát kombinuje ingredience s detoxikačními a močopudnými vlastnostmi, ideální pro redukci zadržované vody a nadýmání. Díky nízkému obsahu kalorií a vysokému obsahu vlákniny podporuje trávení a pocit sytosti, což usnadňuje hubnutí v oblasti břicha.
Ingredience potřebné k přípravě: rajče, okurka, avokádo, citrón, olivový olej, čerstvá máta, sůl, pepř.
Jemně nakrájejte rajče a okurku, přidejte kostky avokáda a šťávu z poloviny citrónu. Zakápněte lžící olivového oleje, osolte, opepřete a posypte nasekanou mátou. Promíchejte a nechte 5 minut odstát – chutě se krásně prolnou.
Nutriční přehled (na jednu porci):
| Výživná složka | Hodnota |
|---|---|
| Kalorie | cca 180 kcal |
| Tuky | 12 g (zdravé tuky) |
| Sacharidy | 12 g |
| Vláknina | 6 g |
| Bílkoviny | 3 g |
Tento salát působí jako:
- Diuretikum – okurka a citrón pomáhají odstraňovat přebytečnou vodu
- Zásobárna vlákniny – avokádo a zelenina podpoří trávení a pocit sytosti
- Nízkokalorická volba – skvělá pro večerní svačinu nebo lehký oběd
Vyzkoušejte jej 3–4× týdně pro podporu štíhlého pasu a zlepšení trávení. Skvěle se kombinuje s grilovaným kuřecím masem nebo lososem jako lehký hlavní chod.
Líbí se vám recept? Sledujte nás pro další zdravé tipy, dejte like a sdílejte s přáteli, ať i oni objeví, jak snadno dojít k plochému břichu zdravou cestou!
Uvedené informace mají pouze informativní charakter a nenahrazují lékařskou péči.