🥤 1. Smoothie z chayote s ananasem a zázvorem
Ingredience (2 sklenice):
1 střední chayote (oloupaná a vypeckovaná).
2 plátky čerstvého ananasu (cca 200 g).
1 malý kousek čerstvého zázvoru (1 cm, oloupaný).
1 sklenice studené vody (250 ml).
Med nebo stévie volitelně (podle chuti).
Kostky ledu dle chuti.

Příprava:
Chayote omyjte a oloupejte, odstraňte semínka a nakrájejte na malé kousky.
Oloupejte ananas a plátky nakrájejte na kostičky.
Chayote, ananas, zázvor a 1 sklenici vody vložte do mixéru.
Mixujte do hladka a pěny.
V případě potřeby oslaďte a podávejte s ledem.

🥤 2. Smoothie z mrkve, ananasu, citronu a zázvoru
Ingredience na (2 sklenice):
2 střední mrkve (200 g).
2 plátky čerstvého ananasu (150 g).
Šťáva z ½ citronu.
1 plátek čerstvého zázvoru (1 cm).
1 sklenice studené vody (250 ml).

Kostky ledu dle chuti.
Příprava:
Mrkev omyjte, oloupejte a nakrájejte.
Ananas oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
Vymačkejte šťávu z poloviny citronu.
Mrkev, ananas, zázvor, citronovou šťávu a vodu vložte do mixéru.
Mixujte, dokud se dobře nespojí.
Podávejte vychlazené a dle chuti ozdobte ledem.

🥤 3. Smoothie z okurky, celeru a zázvoru
Ingredience na (2 sklenice):
1 střední okurka (s kůrou nebo bez ní, dle chuti).
2 stonky celeru.
1 plátek čerstvého zázvoru (1 cm).
Šťáva z ½ citronu.
1 sklenice studené vody (250 ml).
Kostky ledu volitelné.

Příprava:

Okurku dobře omyjte a nakrájejte na plátky.
Stonky celeru omyjte a nakrájejte na kousky.
Vymačkejte šťávu z půlky citronu.
Okurku, celer, zázvor, citronovou šťávu a vodu vložte do mixéru.
Mixujte do hladka a svěží konzistence.
Podávejte vychlazené s ledem.

🥤 4. Smoothie z řepy, pomeranče, mrkve a zázvoru
Ingredience na (2 sklenice):
1 střední řepa (150 g).
2 střední mrkve (200 g).
Šťáva ze 2 čerstvých pomerančů.
1 kousek čerstvého zázvoru (1 cm).
½ sklenice studené vody (125 ml).
Kostky ledu (volitelně).

Příprava:
Řepu omyjte, oloupejte a nakrájejte na malé kostičky.
Mrkev omyjte, oloupejte a nakrájejte na kousky.
Pomeranče vymačkejte a šťávu si schovejte.
Vložte řepu, mrkev, zázvor, pomerančovou šťávu a vodu do mixéru. Mixujte do hladka. Ihned podávejte, abyste maximalizovali živiny.