Chia pudink s mangem
Ingredience:
3 lžíce chia semínek
1 hrnek kokosového mléka
1/2 hrnku bílého jogurtu
3 lžíce granoly
1/4 hrnku nakrájeného čerstvého manga
Příprava:

1. Smíchejte chia semínka s kokosovým mlékem, promíchejte a nechte odstát, dokud směs nezhoustne.
2. Do sklenice dejte vrstvu chia semínek, poté granolu a jogurt.
3. Navrch dejte nakrájené mango a dobrou chuť. Chia pudink s jahodami
   Ingredience:
   3 lžíce chia semínek
   1 hrnek kokosového mléka
   1 lžička lehkého medu
   1/2 hrnku kokosového nebo bílého jogurtu
   3 lžíce granoly s ovesnými vločkami
   1/4 hrnku nakrájených čerstvých jahod
   Příprava:
4. Smíchejte chia semínka s kokosovým mlékem a medem.
5. Nechte 15 minut odstát, promíchejte a dejte na 4 hodiny do lednice.
6. Ve sklenici: navrstvete směs chia semínek, poté granolu a nakonec jogurt.
7. Na jogurt přidejte nakrájené jahody a dobrou chuť. Chia pudink s borůvkami
   Ingredience:
   3 lžíce chia semínek
   1 hrnek neslazeného mandlového mléka
   1 lžička vanilkového extraktu
   1 lžička medu nebo agávového sirupu (volitelně)
   1/2 hrnku bílého jogurtu
   3 lžíce granoly
   1/4 hrnku čerstvých borůvek
   Příprava:
8. Smíchejte chia semínka s mandlovým mlékem, vanilkou a medem.
9. Nechte 15 minut odstát, promíchejte a dejte do lednice alespoň na 4 hodiny nebo přes noc.
10. Ve sklenici navrstvete směs chia semínek, poté granolu a nakonec jogurt.
11. Přidejte borůvky a dobrou chuť! Chia pudink s kakaem a banánem
    Ingredience:
    3 lžíce chia semínek
    1 hrnek ovesného mléka
    1/2 lžičky neslazeného kakaového prášku
    1 lžička medu nebo rozmačkaných datlí (volitelně)
    3 lžíce granoly
    1/2 hrnku bílého jogurtu
    1/2 čerstvého banánu, nakrájeného na plátky
    Příprava:
12. Smíchejte ovesné mléko s kakaovým práškem a medem a poté přidejte chia semínka.
13. Nechte 15 minut odstát, promíchejte a dejte na 4 hodiny do lednice.
14. Navrstvete ingredience: nejprve směs chia semínek a kakaa, poté granolu, pak jogurt a nakonec plátky banánů.
    Dobrou chuť! 😍