DÁVÁM VÁM 4 RECEPTY NA ZDRAVÉ DORTÍKY

Celozrnný ovesný a banánový dort
Ingredience:
2 zralé banány (cca 200 g)
2 vejce
80 ml neutrálního nebo kokosového oleje
100 g cukru muscovado nebo medu
120 g hladké celozrnné mouky
80 g ovesných vloček
10 g prášku do pečiva
1 lžička skořice (volitelně)
Příprava:
Banány rozmačkejte vidličkou do hladka.
Přidejte vejce, olej a cukr nebo med. Dobře promíchejte.
Přidejte mouku, ovesné vločky, prášek do pečiva a skořici. Jemně vmíchejte těsto.
Nalijte do vymazané dortové formy o průměru 22 cm a pečte při 180 °C asi 35–40 minut.

Před krájením nechte vychladnout.

  1. Citronovo-jogurtový dort (bez másla)
    Ingredience:
    3 vejce
    150 g hnědého cukru nebo cukru muscovado
    1 bílý neslazený jogurt (125 g)
    80 ml slunečnicového nebo kokosového oleje
    Kůra z 1 citronu
    180 g celozrnné mouky
    10 g prášku do pečiva
    Příprava:
    Vejce s cukrem šlehejte do pěny.
    Přidejte jogurt, olej a citronovou kůru. Promíchejte.
    Vmíchejte prosátou mouku a prášek do pečiva.
    Nalijte do dortové formy o průměru 22 cm a pečte při 180 °C 35 minut, nebo dokud špejle zapíchnutá do středu nevyjde čistá.
  2. Čokoládovo-mandlový dort (bez lepku)
    Ingredience:
    3 vejce
    120 g kokosového cukru nebo cukru muscovado
    100 ml kokosového oleje nebo neutrálního oleje
    150 g mandlové mouky
    25 g neslazeného kakaového prášku
    8 g prášku do pečiva
    Příprava:
    Vejce s cukrem vyšlehejte do pěny.
    Přidejte olej a promíchejte.
    Přidejte mandlovou mouku, kakaový prášek a prášek do pečiva. Dobře promíchejte.
    Směs nalijte do dortové formy o průměru 20 cm a pečte při 170 °C po dobu 30–35 minut.
  3. Mrkvovo-pomerančový dort
    Ingredience:
    2 vejce
    100 g hnědého cukru
    80 ml neutrálního oleje
    150 g jemně nastrouhané mrkve
    Šťáva a kůra z 1 pomeranče
    180 g celozrnné mouky
    10 g prášku do pečiva
    Mletá skořice nebo zázvor (volitelně)
    Příprava:
    Vejce vyšlehejte s cukrem.
    Přidejte olej, mrkev, pomerančovou šťávu a kůru. Promíchejte.
    Vmíchejte mouku, prášek do pečiva a koření.
    Nalijte do dortové formy o průměru 22 cm a pečte při 180 °C 35 minut.

Leave a Comment